Makanan ringan dan sehat untuk mobil sedap memang menjadi pilihan yang tepat saat merasa lapar di perjalanan. Tidak hanya enak untuk dinikmati, camilan ini juga dapat menggugah selera makan Anda. Berikut ini adalah 10 pilihan camilan yang cocok untuk menemani perjalanan Anda.
1. Popcorn
Popcorn merupakan camilan yang ringan dan rendah kalori. Menurut ahli gizi, Sarah Mirkin, MPH, RD, “Popcorn mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.” Jadi, jangan ragu untuk menyediakan popcorn saat bepergian dengan mobil.
2. Buah-buahan potong
Buah-buahan potong seperti apel, pir, dan anggur juga bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk mobil. Menurut penelitian dari American Heart Association, konsumsi buah-buahan potong dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah merupakan sumber protein nabati yang baik. Menurut Dr. Rupali Datta, seorang ahli diet, “Kacang-kacangan mengandung lemak sehat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.”
4. Keripik sayuran
Keripik sayuran yang dibuat dengan cara dipanggang atau dikeringkan bisa menjadi alternatif camilan sehat untuk mobil. Menurut Dr. Datta, “Keripik sayuran mengandung serat tinggi dan rendah kalori, sehingga cocok untuk diet sehat Anda.”
5. Biskuit gandum
Biskuit gandum yang rendah gula dan tinggi serat juga bisa menjadi pilihan camilan sehat untuk mobil. Menurut Dr. Datta, “Biskuit gandum dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil selama perjalanan.”
6. Smoothie
Smoothie buah segar atau sayuran merupakan pilihan camilan sehat yang praktis untuk dinikmati di mobil. Menurut Jill Weisenberger, MS, RDN, “Smoothie mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.”
7. Edamame
Edamame atau kacang kedelai yang dimasak dengan sedikit garam bisa menjadi camilan sehat yang kaya protein. Menurut ahli gizi, Cynthia Sass, MPH, RD, “Edamame mengandung asam lemak omega-3 dan isoflavon yang baik untuk kesehatan jantung.”
8. Susu almond
Susu almond merupakan alternatif susu rendah lemak yang cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat di mobil. Menurut Dr. Datta, “Susu almond mengandung kalsium dan vitamin E yang baik untuk tulang dan kulit Anda.”
9. Yogurt Greek
Yogurt Greek rendah gula dan tinggi protein bisa menjadi camilan sehat yang menyegarkan di perjalanan. Menurut Jill Weisenberger, “Yogurt Greek mengandung bakteri baik yang baik untuk pencernaan Anda.”
10. Dark chocolate
Dark chocolate yang mengandung minimal 70% kakao bisa menjadi camilan manis yang sehat untuk dinikmati di mobil. Menurut ahli gizi, Lisa Moskovitz, RD, “Dark chocolate mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan otak Anda.”
Jadi, jangan ragu untuk menyediakan makanan ringan dan sehat untuk mobil sedap saat bepergian. Dengan memilih camilan yang sehat, Anda tidak hanya merasa kenyang tetapi juga menjaga kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba!